প্রতিদিন ঘি খাচ্ছেন? কতটা খাওয়া স্বাস্থ্যকর

স্পেশাল করেসপন্ডেন্ট | ন্যশনাল টাইমস টোয়েন্টিফোর.কম

আপলোড সময় : ০৯-১০-২০২৫ ০৭:৫৭:০১ অপরাহ্ন

প্রতিদিন ঘি খাচ্ছেন? কতটা খাওয়া স্বাস্থ্যকর

স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে খাঁটি ঘি। সেইসঙ্গে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক রাখা, ত্বকের গুণমান উন্নত করা এবং হজমের স্বাস্থ্য বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে এটি। তবে অতিরিক্ত ঘি খেলে হতে পারে বিপদ। চলুন, জেনে নেওয়া যাক, প্রতিদিন কতটা ঘি খাওয়া ভালো—

ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস ঘি।

পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করলে শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিন ও খনিজ শোষণে সাহায্য করতে পারে এটি।
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, অত্যধিক স্যাচুরেটেড ফ্যাট কার্ডিওভাসকুলার রোগ, এমনকি স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। তাই দিনে ২ চামচের বেশি ঘি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অতিরিক্ত ঘি খাওয়া অস্বাস্থ্যকর।

এর ফলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। এতে ক্যালরি ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে এবং অত্যধিক খাওয়ার ফলে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ে।
যারা লিভারের সমস্যায় ভুগছেন তাদের অতিরিক্ত পরিমাণে ঘি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এতে উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান রয়েছে।

বেশি পরিমাণে ঘি খেলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।

হজমের সমস্যা উন্নত করার জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খাদ্যতালিকায় ঘি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যাদের বদহজমের সমস্যা রয়েছে তাদের ঘি না খাওয়াই উত্তম।

সূত্র : নিউজ ১৮

কমেন্ট বক্স

এ জাতীয় আরো খবর

ডেঙ্গুতে ৩ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৯১২ রোগী

ডেঙ্গুতে আরো ৪ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৭৫৮

রক্তে প্লাটিলেট কমে গেলে যেসব ফল খাওয়া জরুরি

খালি পেটে চা পান করলে হতে পারে যেসব স্বাস্থ্যঝুঁকি

লিভারে পানি জমলে যে লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে

পেটের মেদ কমাতে পেঁয়াজ কতটা উপকারী?

৯৯% হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও হার্ট ফেইলিউর রোধযোগ্য! প্রয়োজন মাত্র ৪টি ঝুঁকির দিকে মনোযোগ দেওয়া

প্রতিদিন ঘি খাচ্ছেন? কতটা খাওয়া স্বাস্থ্যকর

ফুলবাড়িয়ায় বিনা মূল্যে পরিবহন শ্রমিকদের চোখের পরীক্ষা কার্যক্রমের উদ্বোধন

রক্তে শর্করা কমাতে খেতে পারেন সালাদ

সর্বশেষ সংবাদ

ভয়াবহ সড়ক দুর্ঘটনা নাটোরে: বাস ও ট্রাকের সংঘর্ষে ১০ জনের মৃত্যু

জরুরি নির্দেশ: সারাদেশের ফাজিল ও কামিল মাদ্রাসার কমিটি বাতিল

সামপ্রদায়িক সম্প্রীতি ও দেশ গড়ার আহ্বানে প্রধানমন্ত্রী"

কক্সবাজারে অগ্নিকাণ্ড: মৃতের সংখ্যা বেড়ে ১০, টয়লেট থেকে ৪ মরদেহ উদ্ধার

উৎসাহ-উদ্দীপনা ও নিরাপত্তার সাথে দুর্গোৎসব উদযাপনের আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর

"নিষেধাজ্ঞার সাইনবোর্ড আর পুলিশের ব্যারিকেড ভেদ করে উত্তেজনার পারদ চড়াচ্ছে ‘ককরোচ জনতা পার্টির’ পতাকা কর্মসূচি!"

"৭০ লাখ ফিলিস্তিনি কোথাও যাবে না, শক্তির অপব্যবহার বন্ধের আহ্বান ওবামার"

আমেরিকার চাপে নতিস্বীকার নয়: বিশ্বমঞ্চে ইরানি প্রেসিডেন্ট পেজেশকিয়ানের কড়া বার্তা

দিনাজপুরের সাতকন্দীতে মাওলানা সা’দ অনুসারীদের তিন দিনব্যাপী জেলা ইজতেমা শুরু: ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের ঢল

বিক্ষোভকারীদের লক্ষ্য সরকার পরিবর্তন, নেহা বোরার ‘বাংলাদেশের আন্দোলন পথ দেখিয়েছে’ ভিডিও নিয়ে বিজেপি

সম্পাদক : সৈয়দ আনোয়ার আবদুল্লাহ

ন্যাশনাল মিডিয়া হাউজ লিঃ

ঠিকানা : রিসোর্সফুল পল্টন সিটি, ৮ম তলা, ৫১-৫১/এ, পুরানা পল্টন। ঢাকা-১০০০.

ফোন : 0963 8932 732, ই মেইল : news@nationaltimes24.com

আমাদের এ্যাপস ডাউনলোড করুন

সোশ্যাল মিডিয়া